位置:

闪亮护眼操


        由于用眼强度越来越大,很多人出现了眼疲劳的情况,甚至一些小朋友早早的患上了近视。那么我们该如何保护眼睛的健康呢?根据中推拿和经络的理论,专家们制定了一套行之有效的护眼操,来看看吧。
        眼保健操总要领:
        指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。
眼保健操练习方法:
        第一节 闭目入静
        本节为眼保健操的预备式。 动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭。 动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼。
        作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳。
        第二节 按压睛明
        睛明穴位置:双眼内眼角。 动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。
        作用:具有防治视觉昏蒙的功效。
        第三节:按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓
        太阳穴位置;眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置:位于眉毛内端。 动作要求:第一、二个八拍,双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次。 动作重点:对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法,而不是挤压。抹刮眉弓时,采取由内向外的方式进行。
作用:防治眼病和视力减退。
        眼保健操操作要领及注意事项:
        1、做眼保健操必须要认准穴位,掌握手法,注意动作准确,力度适中,速度均匀,幅度适当,以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜。
        2、为了保证按揉穴位的效果,做操时不要用指尖部分,而应用手指螺纹面(指肚)来加以按揉。
        3、平时要勤剪指甲,做眼保健操时尽量保持手部清洁。
        4、做操过程中应全程闭目,保持平静轻松的心态,保持正确的坐姿,将注意力完全集中在手法和穴位上,认真操练,以保证做操的效果。
        5、眼保健操一般可在上下午各安排操练一次,特别在长时间近距离用眼后应当经常操作。
        6、做眼保健操需要每天坚持,持之以恒。



上一篇:仁和集团2016版宣传片
下一篇:闪亮开学季
品牌文化
闪亮家族
 
闪亮动态
闪亮护眼
品牌目标
滴眼液
 
公司动态
常见眼部问题
品牌精神
眼部护理器材
 
宣传动态
护眼小知识
品牌大事记
护眼口服产品
 
促销动态
正确使用滴眼液
联系地址:江西省樟树市药都南大道158号
联系电话:0795-7378803
微博:仁和闪亮
微信公众号:点击扫码

仁和旗下公司品牌
  • 康美医药
  • 闪亮制药
  • 药都仁和
  • 江西制药
  • 樟树制药
  • 铜鼓仁和
  • 药用塑胶
  • 吉安三力
商业公司
  • 仁和药业
  • 仁和中方
  • 仁和药都
  • 中进药业
  • 和力物联
仁和品牌
  • 妇炎洁
  • 闪亮
  • 优卡丹
  • 可立克
  • 清火胶囊
扫一扫关注官方微信 ×